지방간이란? 방치하면 위험한 이유

지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 증상이 거의 없어 쉽게 지나치기 쉽지만, 관리하지 않으면 간염·간경화로 진행될 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.

지방간이란 무엇인가요?

지방간은 간 무게의 약 5% 이상이 지방으로 차 있는 상태를 의미합니다. 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다.

• ✔ 알코올성 지방간: 과도한 음주가 원인
• ✔ 비알코올성 지방간: 비만, 당뇨, 고지혈증 등 대사 이상이 원인

지방간 주요 원인

• 🍺 잦은 음주
• 🍔 고지방·고칼로리 식습관
• ⚖ 비만 및 복부 비만
• 🩸 당뇨병, 고지혈증
• 🏃 운동 부족

특히 술을 마시지 않더라도 비알코올성 지방간이 증가하고 있어 주의가 필요합니다.

지방간 초기증상

지방간은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 다음과 같은 증상이 있다면 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.

• □ 쉽게 피로해짐
• □ 오른쪽 윗배 불편감
• □ 소화 불량, 더부룩함
• □ 이유 없는 체중 증가

지방간을 방치하면?

단순 지방간 상태에서 관리가 이루어지지 않으면 다음 단계로 진행될 수 있습니다.

1. 지방간
2. 지방간염
3. 간섬유화
4. 간경화

따라서 초기 관리가 가장 중요합니다.

지방간 치료 방법

① 생활습관 개선

• ✔ 체중 감량 (5~10% 감량 효과 큼)
• ✔ 규칙적인 유산소·근력 운동
• ✔ 금주 또는 음주량 최소화

② 약물 치료

지방간 자체를 직접 치료하는 특효약은 없으며, 동반 질환(당뇨, 고지혈증 등)을 함께 관리합니다.

지방간에 좋은 식단 관리

• 🥗 채소·통곡물 위주의 식사
• 🐟 등푸른 생선, 단백질 섭취
• 🚫 튀김, 가공식품, 단 음료 줄이기
• 💧 충분한 수분 섭취

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 지방간은 완치가 가능한가요?

A. 네. 초기 지방간은 생활습관 개선으로 정상 회복이 가능합니다.

Q. 술을 안 마셔도 지방간이 생기나요?

A. 네. 비만, 당뇨, 운동 부족 등으로도 발생합니다.

Q. 지방간은 반드시 치료해야 하나요?

A. 증상이 없더라도 관리하지 않으면 간 질환으로 진행될 수 있어 치료와 관리가 필요합니다.

✔ 본 글은 지방간에 대한 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 콘텐츠입니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.